PALU, KAIDAH.ID – Ramadan tinggal beberapa jari lagi. Umat Islam pasti telah bersia-siap menyambut bulan suci itu. Siapkan jenis makanan sehat untuk berbuka puasa.
Persiapan itu, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, kita harus sehat, karena menjalani puasa itu, berarti menahan lapar dan haus sejak subuh hingga magrib.
Oleh karena itu, sejak sekarang sudah harus membiasakan makanan yang sehat, hingga nanti di bulan Ramadan, kita sudah terbiasa dengan makanan tersebut.
Apalagi nanti, saat kita berbuka puasa, sebaiknya dengan jenis makanan yang sehat, agar fisik kita tetap terjaga.
Berikut 5 jenis makanan sehat yang tepat untuk nanti berbuka puasa:
- Kurma
Mengkonsumsi Kurma dan air putih saat berbuka, merupakan anjuran langsung dari Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wasallam. Kurma itu gulanya alami.
Maka saat kita berbuka puasa dengan kurma, tenaga kita akan kembali bugar setelah seharian menahan lapar dan haus.
Karena Kurma itu mengandung mineral seperti kalium dan serat. Sangat baik untuk tubuh orang yang berpuasa.
- Sup
Sup atau soto, dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka puasa. Selain memiliki kandungan cairan, sup juga mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup.
- Alpukat dan telur rebus
Alpukat dan telur rebus. Lambung dan usus mudah mencernanya.
Tinggalkan Balasan